Uncategorized

Cara dan Bahan Alami Untuk Membuat Kulit Wajah Cerah dan Segar Alami

Wanita mana yang tidak ingin memiliki kulit wajah cerah? Kulit wajah yang cerah dan segar dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Namun seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami banyak perubahan kadar hormon yang memicu perubahan warna kulit, jerawat, dan bintik-bintik gelap. Selain itu, faktor eksternal seperti paparan matahari, serta polusi dan bahan kimia di lingkungan sehari-hari juga dapat menyebabkan “sinar” kulit berkurang.

Memang kebanyakan wanita mengandalkan kosmetik untuk Mencerahkan kulit wajah mereka. Tapi penting untuk diketahui bahwa beragam produk kosmetik pencerah wajah yang beredar di pasaran sebagian besar komposisinya terdiri dari bahan kimia.

Dengan kata lain, produk-produk itu bisa saja berbahaya bagi kulit apalagi jika digunakan secara berkepanjangan. Jika produk berhenti digunakan, terkadang menyebabkan kulit tampak kusam dan muncul banyak jerawat karena kulit sudah ketergantungan pada produk tersebut.

Ketimbang menggunakan kosmetik pencerah yang kandungannya bahan kimia, sebetulnya Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk membuat kulit wajah cerah dan segar. Menemukannya pun tak susah karena kita sering menemukannya dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut 9 bahan alami untuk membuat kulit wajah cerah dan segar beserta cara menggunakannya:

1. Lemon

Lemon telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bagus untuk mencerahkan wajah. Berbagai produsen kosmetik pun seringkali menggunakan ekstrak lemon dalam produk yang dikhususkan untuk memutihkan dan mencerahkan wajah.

Buah sitrus, terutama lemon, memiliki sifat asam yang bekerja sebagai pemutih alami serta sifat antioksidan potensial berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Ketika diaplikasikan secara topikal pada kulit, air lemon dapat menjadi bahan alami yang efektif untuk mencegah Hiperpigmentasi serta mengatasi bintik-bintik gelap dan bekas jerawat.

Celupkan bola kapas ke dalam air perasan lemon segar dan oleskan langsung di wajah. Anda juga dapat menggosokkan potongan lemon langsung ke area kulit wajah yang gelap. Biarkan selama setidaknya satu jam, kemudian bilas dengan air bersih.

Perawatan kulit dengan lemon dapat dilakukan 3 hingga 4 kali dalam seminggu. Saat mengaplikasikan lemon, pastikan kulit wajah tidak sedang memiliki luka terbuka seperti jerawat yang meradang. Sifat asam pada lemon dapat menyebabkan perih pada luka di kulit. Selain itu, umumnya lemon tidak cocok untuk kulit sensitif.

2. Susu

Susu mengandung asam laktat yang baik untuk mengelupas kulit dan mempromosikan pembaharuan sel kulit. Kandungan asam amino dan enzim di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan retensi air dan kelembaban kulit.

Bersihkan wajah dengan air hangat tanpa menggunakan sabun. Tuangkan susu ke dalam mangkuk lalu rendam waslap khusus wajah. Peras dan tempelkan waslap tersebut ke wajah selama beberapa menit. Setelah itu, bilas dan tepuk-tepuk wajah menggunakan tangan atau handuk bersih hingga kering.

Perawatan kulit menggunakan susu dapat dilakukan 3 hingga 4 kali dalam seminggu. Jika tidak ingin repot menggunakan waslap, cukup tuang sedikit susu ke kapas lalu aplikasikan ke wajah. Setelah didiamkan selama 15 menit, bilas wajah hingga bersih.

3. Yogurt

Yogurt memiliki nutrisi-nutrisi yang dimiliki susu. Mulai dari kandungan asam laktat yang membantu melembabkan kulit, kalsium yang membantu menyembuhkan kulit kering dan bersisik, hingga sifat astringen yang membantu mengencangkan pori-pori. Plus, kandungan bakteri baik, probiotik, dalam yogurt secara aktif membantu mengatasi infeksi bakteri, termasuk bakteri penyebab jerawat.

Mengonsumsi yogurt sebagai bagian dari pola makan sehari-hari disarankan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan yang pada akhirnya mempromosikan kesehatan kulit yang lebih baik. Jika secara khusus Anda ingin mengunakan yogurt untuk meningkatkan tampilan kulit wajah, gunakan yogurt sebagai bagian dari perawatan kulit sehari-hari.

Caranya cukup mudah. Aplikasikan yogurt ke beberapa titik wajah. Lalu, ratakan dan pijat wajah dengan lembut selama beberapa menit. Setelah itu, bilas wajah menggunakan air hangat. Perawatan ini dapat dilakukan setiap hari agar hasilnya semakin cepat terlihat.

4. Madu

Kandungan antibakteri dalam madu dapat membantu meringankan peradangan, seperti pada kulit yang berjerawat. Selain itu, madu juga mengandung antioksidan yang menawarkan perlindungan dari sinar ultraviolet yang dapat merusak sel-sel kulit dan memperlambat proses penuaan. Ditambah sifat pemutih alaminya membuat madu bagus untuk menyamarkan noda bekas jerawat dan bintik-bintik di wajah.

Ada berbagai cara menggunakan madu untuk mencerahkan kulit wajah. Yang paling sederhana, cukup oleskan madu murni ke wajah secara merata, biarkan selama beberapa menit. Lalu bersihkan madu yang mulai mengering di wajah dengan air hangat. Cara ini dapat membantu mengangkat sel kulit mati, sekaligus membuat kulit wajah lebih cerah dan lebih segar daripada sebelumnya.

Tapi tentunya Anda harus melakukan perawatan madu ini secara teratur jika ingin memperoleh hasil yang maksimal. Untuk memperkuat sifat pemutih alaminya, Anda dapat mengkombinasikan satu sendok teh madu dan satu sendok teh air lemon. Campuran kedua bahan tersebut diaplikasikan ke wajah sebagai masker. Biarkan masker selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas hingga bersih menggunakan air dingin.

5. Pepaya

Pepaya dikemas dengan enzim yang tak hanya baik untuk pencernaan, tapi juga untuk kulit. Enzim dalam pepaya yang membuat kulit lebih sehat adalah papain. Enzim ini memiliki sifat mencerahkan kulit dengan mengurangi tampilan flek hitam dan bekas jerawat. Karena memiliki sifat antiradang, pepaya juga dapat membantu meringankan peradangan akibat kondisi kulit lain seperti rosacea dan eksim.

Mengonsumsi pepaya dapat membantu menutrisi kulit dari dalam. Untuk memperbaiki tampilan luar kulit, pepaya juga dapat digunakan sebagai bagian dari perawatan kulit.

Hancurkan pepaya matang untuk dijadikan masker. Anda juga bisa menambahkan air perasan lemon segar. Aplikasikan dan pijat masker secara merata ke seluruh wajah hingga leher. Biarkan masker selama minimal 30 menit sebelum dibilas dengan air dingin. Anda dapat melakukan perawatan ini sekali dalam seminggu.

6. Mentimun

Mentimun mengandung enzim, vitamin, dan mineral yang menjadi faktor kunci untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh. Di dalamnya juga terdapat kandungan antioksidan yang menawarkan banyak manfaat, diantaranya meningkatkan hidrasi, menurunkan gula darah, melancarkan pencernaan, dan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, mentimun juga menawarkan beberapa manfaat baik untuk kulit, termasuk mencerahkan kulit yang kusam. Efek mendinginkan dari mentimun tidak berpotensi mengiritasi kulit sehingga cocok untuk berbagai jenis kulit, dan bahkan aman untuk digunakan pada area kulit yang halus, seperti di sekitar mata dan bibir. Karenanya, irisan mentimun sering digunakan untuk meredakan mata panda.

Mendapatkan wajah cerah dengan mentimun dapat dilakukan dengan mudah. Tempatkan irisan mentimun di area kulit yang gelap. Biarkan selama beberapa menit dan angkat, lalu bilas wajah dengan air hangat. Cara sederhana ini dapat dilakukan 1 hingga 2 kali dalam sehari.

7. Tomat

Tomat memiliki kandungan likopen yang sangat tinggi. Ketika masuk ke dalam tubuh, likopen diubah menjadi vitamin A atau retinol oleh tubuh. Retinol berperan dalam memperlambat proses penuaan berkat cara kerjanya yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan melatonin, di mana keduanya memegang peranan dalam menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.

Masker tomat pun dapat memperbaiki warna kulit yang tidak merata. Caranya, haluskan tomat dengan blender, lalu aplikasikan ke seluruh area wajah, kecuali area sekitar mata. Setelah 15 menit, bilas masker dengan air dingin. Tepuk-tepuk wajah menggunakan handuk bersih hingga kering. Perawatan ini cukup dilakukan 2 kali dalam seminggu.

Masker tomat juga bagus bila dikombinasikan dengan bahan pencerah alami lainnya seperti lemon, madu, dan susu. Perpaduan bahan-bahan tersebut dapat menciptakan efek cerah yang maksimal dan kulit wajah semakin ternutrisi.

8. Oatmeal

Salah satu penyebab kulit wajah terlihat tidak cerah adalah penumpukan sel-sel kulit mati. Karena itu, sel-sel kulit mati itu perlu dieksfoliasi atau “dikelupas.” Tak perlu sering, Anda hanya perlu melakukannya setiap 1 atau 2 kali dalam seminggu.

Oatmeal adalah salah satu agen eksfoliasi alami yang efektif untuk mengelupas sel-sel mati yang menumpuk di wajah. Ketimbang scrub wajah yang beredar di pasaran, oatmeal efektif mengeksfoliasi dengan tetap melembutkan kulit.

Anda dapat membuat masker oatmeal dicampur dengan bahan pencerah kulit lain. Seperti madu, air lemon, dan yogurt. Buatlah masker dengan tekstur kental. Lalu oleskan merata ke wajah. Setelah 20 menit, bilas dengan air dingin. Sambil melakukan pembilasan, gosok dengan lembut agar oatmeal dapat mengelupas sel-sel kulit mati di wajah secara optimal.

9. Lidah Buaya

Hiperpigmentasi adalah salah satu penyebab umum warna kulit yang tidak merata. Jika Anda mencari solusi alami untuk masalah ini, gel lidah buaya bisa menjadi solusinya. Gel ini terdiri dari air dan nutrisi-nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, lignin, asam salisilat, dan asam amino.

Jika Anda menanam lidah buaya di rumah, potong lapisan terluar daun lidah buaya dan ambil bagian gel di dalamnya yang bertekstur seperti jelly. Aplikasikan gel ke wajah secara menyeluruh. Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas. Perawatan ini dapat dilakukan 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

Sekarang ini banyak produk gel lidah buaya yang dengan mudah dapat dibeli di toko obat atau Kecantikan. Produk ini dapat menjadi pilihan jika Anda tidak menanam lidah buaya di rumah. Tapi pilihlah produk lidah buaya dengan kandungan gel lidah buaya lebih dari 90%.

Ketika Anda menggunakan produk gel lidah buaya, baiknya lakukan pengujian terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit gel pada siku bagian dalam. Tunggu selama 2 jam. Jika muncul reaksi, lebih baik cari alternatif produk lain. Atau cari bahan pencerah alami yang lebih mudah ditemukan seperti susu, madu, mentimun, dan tomat.

Kandungan dari bahan-bahan di atas efektif untuk mencerahkan kulit wajah. Hanya saja, hasilnya tidak bisa instan sehingga dibutuhkan kesabaran dan konsistensi untuk hasil maksimal. Selain itu, perawatan kulit dengan bahan pencerah alami sebaiknya diimbangi dengan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur. Dengan begitu, Anda tak hanya memiliki kulit wajah yang cerah dan segar, tapi juga sehat secara keseluruhan.

Read More
Uncategorized

9 Kunci Sukses Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Kesehatan merupakan sebuah anugerah yang diberikan oleh Tuhan dan sudah sepatutnya untuk dijaga. Jika tubuh merasa sakit, maka segala aktivitas akan terganggu dan membuat kita tidak nyaman bahkan bisa mempengaruhi kondisi psikis. Oleh karena itu, sebagai seorang manusia kita wajib untuk memelihara kesehatan demi mendapatkan kehidupan yang bahagia dan panjang umur. Sebab, kita pasti tak ingin kehilangan waktu bersama dengan orang-orang yang kita cintai.
Menjaga Kesehatan Tubuh bagi Wanita
Menjaga kesehatan harus dilakukan baik pria maupun wanita. Namun dilihat dari beberapa segi, cara menjaga kesehatan antara pria dan wanita tentunya berbeda. Perbedaan tersebut disebabkan oleh faktor anatomi tubuh, khususnya untuk masalah kesehatan alat reproduksi, dan perbedaan lainnya disebabkan oleh faktor usia. Beberapa penyakit yang rawan diderita oleh wanita terkait alat reproduksi yaitu kanker payudara dan kanker serviks. Kedua penyakit tersebut menjadi mimpi buruk bagi para wanita karena mampu merenggut nyawa mereka.
Dengan demikian, untuk menghindari kedua penyakit membahayakan tersebut beserta penyakit-penyakit lainnya, wanita haruslah menjaga kesehatan tubuh mereka. Terlebih lagi di usia 40-an hormon estrogen pada wanita mengalami penurunan, sehingga menurun pula stamina pada wanita. Berikut adalah 9 tips bagi wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Inilah 9 Kunci Sukses Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Wanita memang dikenal dengan sesosok makhluk hidup yang memiliki daya tahan tubuh lebih kuat dan usia lebih panjang dibandingkan kaum pria. Namun tetap saja wanita harus menjaga kesehatan mereka. Bahkan kesehatan yang terjaga tersebut mampu membuat kecantikan alaminya tetap terpancar. Karena wanita dari segala usia tetap ingin terlihat cantik bukan?
Jadi, Anda sebagai wanita diharuskan peduli terhadap kesehatan dan berusaha sebaik mungkin untuk merawat kecantikan. Lalu bagaimana cara suksesnya agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari segala penyakit yang dapat mengancam? Berikut adalah cara-cara yang patut Anda tiru:

1. Menjaga Kesehatan Dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat

Cara pertama yang menjadi kunci sukses untuk memelihara kesehatan pada wanita adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal ini terutama sebagai upaya pencegahan dalam menghindari risiko terkena kanker payudara. Sebaiknya Anda terapkan cara ini di dalam kehidupan sehari-hari agar Sel Kanker tidak mengalami pertumbuhan secara tidak wajar.

Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau, biji-bijian, ikan, dan buah-buahan. Sayur seperti bayam, selada, dan brokoli yang memiliki kandungan serat tinggi ini juga memiliki kandungan sulforaphane yang sangat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker serta memeranginya.

Sedangkan sayur seperti buncis, serta buah-buahan seperti pir, anggur dan jeruk adalah makanan sehat yang mampu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh dan mengurangi produksi zat estrogen yang merupakan pemicu dari tumbuhnya sel kanker. Adapula biji-bijian atau kacang-kacangan yang baik untuk memelihara kesehatan payudara, terutama adalah kacang kedelai.

Salah satu zat penting di dalam kacang kedelai ini adalah genisten, merupakan suatu zat yang mampu mengikat reseptor payudara dan menghentikan pertumbuhan tak normal dari sel kanker. Kedelai bisa dikonsumsi dengan berbagai variasi, namun Anda tetap harus ingat bahwa pengolahannya juga perlu diperhatikan. Usahakan untuk tidak mengonsumsinya dalam bentuk gorengan, karena zat karsinogen di dalamnya justru dapat menimbulkan kanker.

Lalu untuk jenis ikan, ada baiknya Anda mengkonsumsi ikan-ikan laut yang kaya akan omega 3 seperti ikan tuna, salmon, sarden, dan makarel. Kandungan omega 3 yang ada di dalam ikan-ikan tersebut berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindunginya dari risiko kanker.

2. Jagalah Kesehatan Dengan Memperhatikan Berat Badan Serta Terapkan Diet Sehat

Cara selanjutnya demi menjaga kesehatan bagi kaum wanita adalah dengan selalu memperhatikan berat badan. Hal ini bukan berarti Anda harus panik ketika mengalami kenaikan berat badan sedikit saja, karena wanita hakekatnya tidak ingin terlihat gemuk, meskipun pada kenyataannya tidak demikian.

Memperhatikan berat badan yang dimaksud adalah sebisa mungkin Anda menjaga berat badan Anda untuk tetap normal dan ideal. Tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Wanita biasanya akan langsung merasa depresi ketika tubuhnya menggemuk sedikit, dan justru akan merasa bangga ketika tubuhnya kurus. Hal ini sepenuhnya salah. Wanita tetap membutuhkan lemak di dalam tubuhnya, jadi berat badan yang harus dijaga adalah berat badan yang ideal, bukanlah berat badan ringan yang menjadikan Anda tampak kurus dan tidak sehat.

Sedangkan kondisi terlalu gemuk juga tidak dibenarkan dalam upaya menjaga kesehatan tubuh. Apalagi kegemukan tersebut sudah masuk dalam kategori obesitas. Obesitas merupakan sebuah kondisi dimana seluruh bagian tubuh mengalami kelebihan lemak, sehingga dapat mengganggu kebebasan gerak, serta mampu berpeluang terserang penyakit seperti penyakit jantung.

Untuk menghindari masalah obesitas dan kekurangan berat badan, Anda harus memperhatikan apa saja yang Anda konsumsi sesuai dengan berat tubuh Anda. Oleh karena itu, mulailah untuk melakukan Diet sehat. Diet sehat tidak hanya berguna bagi wanita yang mengalami kegemukan, tapi juga wanita yang mengalami kekurangan berat badan. Konsumsilah makanan-makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan ikan-ikanan. Hindari makanan dan cemilan yang tidak sehat dan mengandung banyak MSG, bahan pengawet, pewarna buatan serta pemanis buatan.

3. Lakukan Olahraga Secara Rutin

Langkah selanjutnya dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga ini juga bisa menjadi penyeimbang bagi Anda yang sedang melakukan diet. Aktivitas fisik seperti olahraga ini mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar, karena metabolisme di dalam tubuh menjadi lancar, aliran darah juga berjalan lancar, detak jantung menjadi lebih sehat, serta keringat yang dihasilkan mampu mengeluarkan toksin dan racun dari dalam tubuh.

Ada berbagai olahraga yang bisa Anda lakukan sesuai dengan kemampuan. Anda tidak harus melakukan semua olahraga demi mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Jika Anda merupakan wanita karir yang memiliki waktu sempit untuk melakukan olahraga berat, maka Anda bisa menyisihkan waktu paling tidak 15 menit untuk jogging atau berlari di atas treadmill. Namun bagi Anda yang memiliki waktu yang cukup luang, Anda bisa mengikuti senam aerobik ataupun renang yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.

4. Hindari Mengonsumsi Rokok dan Minuman Beralkohol

Mengonsumsi rokok dan minuman beralkohol memang lebih identik oleh kaum pria. Tetapi tak jarang pula wanita yang mengonsumsi kedua bahan adiktif ini. Kebanyakan alasan yang dikemukakan adalah bahwa rokok dan alkohol bisa meredam dan meredakan stres. Hal ini justru salah. Dilihat dari sisi agama pun, kedua benda tersebut termasuk haram karena efeknya dapat merusak diri sendiri.

Wanita justru lebih rentan terkena efek yang membahayakan dari pengonsumsian rokok dan alkohol. Apalagi bagi wanita yang sedang hamil dan menyusui. Rokok mengandung zat nikotin yang mampu menimbulkan kanker dan akan sangat membahayakan bagi payudara dan rahim yang merupakan alat reproduksi wanita. Alkohol juga sama bahayanya. Mengonsumsi alkohol paling tidak 2 gelas per hari saja mampu membuat Anda mengalami risiko gangguan kesehatan payudara sebesar 21% dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.

5. Jaga Kesehatan Diri Dengan Mengatur Tingkat Stres

Wanita biasanya lebih rentan untuk terkena stres. Hal ini dikarenakan terlalu banyak beban pikiran yang dipikirkan oleh wanita. Namun beban pikiran yang over tersebut tentunya tidak baik bagi kesehatan wanita jika dilakukan berulang-ulang. Usahakan untuk selalu mengatur stres Anda agar tidak mengganggu kesehatan.

Solusinya yakni carilah suatu hal yang bisa menghindarkan Anda dari stres setiap harinya. Bisa dengan mengonsumsi makanan pembangkit mood seperti coklat maupun es krim, tapi ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Atau bisa juga dengan mendengarkan musik, berolahraga, menonton film, atau bertemu dengan teman-teman. Salah satu pereda stres terbaik adalah dengan berlibur. Jadi, luangkan waktu kosong Anda untuk berlibur ke suatu tempat bersama kawan-kawan atau keluarga untuk mengatasi masalah stres Anda.

6. Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Berlebihan

Wanita biasanya lebih suka memakai pakaian yang mengekspos kulit mereka. Nah, hal ini justru akan sangat berbahaya bila mereka terlalu sering memakai pakaian terbuka. Mengapa berbahaya? Karena pakaian yang terlalu terbuka akan membuat kulit Anda banyak terkena paparan sinar matahari. Terkena paparan sinar matahari tanpa perlindungan kulit akan membuat Anda lebih rentan terkena risiko penyakit kanker kulit.

Disarankan bagi Anda untuk rutin mengaplikasikan cream pelindung sinar ultraviolet yang mengandung sun protection factor (SPF) saat Anda ingin bepergian atau berada di luar ruangan dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, hindari pula pakaian yang terlalu terbuka demi melindungi kulit Anda, meskipun Anda telah memakai pelindung sinar ultraviolet. Mulailah waspada terhadap kesehatan diri Anda sendiri. Segera periksakan apabila mulai timbul tanda-tanda seperti perubahan bentuk maupun warna pada kulit, munculnya bintik-bintik maupun kemerahan pada kulit, serta gejala-gejala tak wajar lainnya.

7. Cek Kesehatan Payudara

Hal yang tak boleh ketinggalan bagi wanita dalam menghindarkan terkena risiko kanker payudara adalah dengan memeriksa keadaan payudara itu sendiri. Pemeriksaan dini ini pun dapat dilakukan sendiri di rumah tanpa harus datang ke dokter maupun rumah sakit. Bagi Anda wanita dengan usia produktif di atas 20 tahun, maka Anda harus mulai mendeteksi gejala-gejala dari kanker payudara.

Anda pun harus tahu betul mengenai keadaan normal dari payudara. Salah satu gejala awal paling umum dari kanker payudara adalah munculnya benjolan pada daerah di sekitar payudara. Jika Anda memiliki gejala tersebut atau ada perubahan lainnya dari payudara, maka segera periksakan dan pastikan penyakit tersebut ke dokter.

8. Hindari Begadang Dan Tidur Terlalu Malam

Salah satu kondisi yang sering terjadi pada zaman sekarang yang mampu mengganggu kesehatan adalah kebiasaan begadang dan tidur malam. Jika dilakukan setiap hari, maka kebiasaan ini akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Bahkan Anda dapat mengalami gangguan mood hanya dikarenakan kurang tidur.

Begadang akan membuat badan Anda bekerja ekstra di malam hari, di waktu yang seharusnya digunakan untuk mengistirahatkan tubuh dari segala aktivitas yang telah dilakukan seharian. Oleh karena itu, hindarilah begadang dan tidur terlalu malam agar Anda mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal.

9. Rutin Periksakan Kesehatan Diri Ke Dokter Maupun Instansi Kesehatan

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan memeriksakan diri secara rutin ke dokter maupun instansi kesehatan. Anda tidak harus melakukannya setiap hari, tapi sediakanlah waktu paling tidak 6 bulan sekali untuk memeriksakan keseluruhan kondisi tubuh.

Anda bisa memeriksakan kesehatan mulai dari tekanan darah, kadar gula dalam darah, kadar kolesterol, dan pemeriksaan kesehatan lainnya. Pemeriksaan rutin secara berkala ini diharapkan mampu membuat Anda tetap waspada dari segala ancaman penyakit yang dapat menyerang.

Read More
Uncategorized

13 Tips Langkah Memulai Kesuksesan dalam Berbisnis

1. Bulatkan Niat

Ketika memulai berbisnis tanpa niat yang jelas atau hanya iseng saja, maka pencapaian hasil akhirnya tidak akan maksimal dan dapat dipastikan Anda akan lebih mudah menyerah di tengah jalan. Berbeda dengan yang dari awal sudah membulatkan niatnya untuk berbisnis dengan kuat, pasti hasilnya akan lebih maksimal dan tidak mudah menyerah. Dari sinilah dapat diambil kesimpulan bahwa niat bisa menentukan kesuksesan dalam besbisnis.

2. Fokus pada Satu peluang Bisnis

Fokus menjadi salah satu kunci sukses berbisnis untuk pemula, karena nantinya Anda akan mencurahkan semua tenaga dan pikiran pada satu bisnis. Salah satu penyebab gagalnya pebisnis pemula adalah mereka terlalu memiliki banyak bisnis sehingga pikirannya terpecah-pecah ke bisnis yang lainnya. Memang memiliki banyak bisnis tidak dilarang, namun bisnis yang Anda jalankan haruslah sudah bisa berjalan sendiri. Jika bisnis tersebut sudah bisa berjalan sendiri tanpa Anda terlibat terlalu banyak, barulah Anda bisa membuat bisnis baru yang lain.

3. Mulai Dari yang Disukai


Dalam melakukan apapun juga, jika kita menyukai apa yang kita lakukan, maka kita akan melakukannya dengan sepenuh hati. Bukan karena paksaan sehingga bisa lebih maksimal. Segala pekerjaan jika digeluti dengan sepenuh hati akan membuahkan hasil yang maksimal, karena itulah banyak pekerjaan – pekerjaan yg tidak umum pada saat ini. Namun bagi kamu yang bercita-cita menjadi pengusaha, jangan memulai bisnis hanya karena melihat untung yang besar, terlihat keren, atau karena disuruh. Biasanya, hal yang baik untuk dilakukan ketika memulai bisnis adalah, berdasarkan hobi. Jika hobi kamu adalah fotografi, kamu bisa mulai menjual perlengkapan kamera. Dengan begitu, hobi kamu terpuaskan dan mimpi membuka usaha pun tercapai.

4. Kuasai segalanya tentang bisnis kamu

Di awal memulai bisnis, umumnya jarang ada investor yang berani menaruh uangnya disana. Namun kesempatan itu bisa datang kapanpun, jadi kamu harus kuasai betul segalanya tentang bisnis yang kamu geluti dan selalu siap menjelaskan dengan sejelas-jelasnya. Hal ini dimaksudkan agar kamu dapat membuat investor yakin bahwa ia menaruh uangnya di tangan yang tepat, yaitu kepada kamu, orang yang paling paham tentang bisnis ini. 

5. Promosi Secara Tepat


Memulai bisnis tanpa melakukan promosi, tentunya bisnis tidak akan mudah berkembang dan tidak bisa dikenal banyak konsumen. Sekarang ini promosi menjadi hal yang wajib dilakukan, apalagi untuk bisnis yang baru dirintis. Karena selain produk lebih dikenal, manfaat lain dari promosi secara tepat adalah bisa meningkatkan penjualan, menarik minat konsumen, dan menunjukkan kualitas produk. Anda bisa mulai melakukan promosi melalui media Internet.

6. Manfaatkan Social Media

Bisnis saat ini jika tidak memiliki social media yang aktif rasanya ada yang kurang. Apalagi saat ini jaringan Internet sudah mudah diakses oleh siapapun. Social media sekarang ini memiliki peran penting dalam strategi bisnis, baik bisnis skala kecil atau yang sudah besar. Selain melakukan promosi kepada follower social media, Anda juga bisa berkomunikasi 2 arah dengan semua konsumen, sehingga Anda lebih mudah mendapatkan feedback yang bisa dijadikan acuan untuk memajukan bisnis lebih baik lagi kedepannya.

7. Lakukan Hal yang Unik dan Menarik

Pada dasarnya konsumen memiliki sifat mudah bosan terhadap suatu produk. Maka Anda sebagai pebisnis harus melakukan inovasi hal-hal unik yang bisa membuat konsumen Anda loyal, jangan sampai konsumen beralih menggunakan produk pesaing. Alasan lainnya adalah agar bisnis bisa beradaptasi dengan perkembangan zaman, sehingga konsumen akan merasa puas dengan produk Anda. Namun perlu dicatat, bahwa bukan hanya keunikannya saja, tetapi kebutuhan dari konsumen yang paling utama harus terpenuhi terlebih dahulu.

8. Kerja Sama Tim dengan baik dan jujur

Kerja sama tim yang kuat juga menjadi salah satu faktor penting, apalagi ini adalah bisnis yang baru dirintis. Kalau bisa dalam pemilihan anggota tim, cobalah pilih tim yang memiliki mental baja dan tidak mudah putus asa. Karena namanya merintis pasti akan banyak cobaan dan halangan yang harus dilalui. Jika bisnis Anda berkolaborasi dengan teman, maka cobalah bagi tugas antar anggota yang jelas dan selalu lakukan evaluasi berkala supaya kedepannya semakin lebih baik lagi.

9. Belajar dari Kegagalan

Setiap orang pastinya pernah melakukan kesalahan, apalagi dalam berbisnis kesalahan menjadi salah satu hal yang wajar. Apalagi jika Anda masih pemula dalam berbisnis, Anda harus banyak belajar dari kesalahan yang pernah diperbuat. Jangan pernah malu untuk mengakui kesalahan, karena kesalahan akan meningkatkan kemampuan jika Anda mau belajar bagaimana memecahkan solusinya. Bila perlu kesalahan yang pernah dibuat dicatat, sehingga nanti sewaktu akan bertindak bisa dijadikan acuan agar tidak melakukan kesalahan lagi.

10. Menerima Kritik & Saran dari Konsumen

Seorang pebisnis yang sukses, dia akan menganggap kritik dan saran adalah guru yang bisa membimbing menuju jalan kesuksesan. Jika menerima kritik dan saran artinya bisnis Anda masih memiliki banyak kekurangan, jangan merasa Anda seakan-akan diserang oleh para konsumen. Justru Anda harus berterima kasih kepada konsumen yang sudah memberikan kritik dan saran, karena itu menjadi bentuk kepedulian konsumen terhadap bisnis Anda agar lebih baik.

11. Kerja Keras & Pantang Menyerah

Untuk meraih kesuksesan mungkin tidak semudah yang dibayangkan, dibutuhkan kerja keras dan pengorbanan mulai dari waktu, tenaga, dan pikiran. Jika Anda dari awal membangun bisnis hanya santai-santai saja, maka kesuksesan akan lama tercapainya atau bahkan malah terjadi kegagalan di tengah jalan. Bisa dikatakan bahwa hasil yang Anda dapatkan akan berbanding lurus dengan usaha yang Anda lakukan, semakin besar usaha Anda semakin besar pula kesuksesan yang akan Anda dapatkan.

12. Kelola Keuangan Dengan baik

Dalam sebuah bisnis yang sudah berjalan dengan lancar, tetapi memiliki pengelolaan keuangan yang buruk, maka bisa dipastikan bisnis akan sulit berkembang, lebih parahnya lagi bisnis bisa mengalami kegagalan. Dengan pengelolaan keuangan yang baik, maka bisa membantu perencanaan keuangan bisnis ke depan dengan baik, sehingga tidak mengeluarkan banyak uang yang tidak begitu penting.


13. Tahu kapan harus berhenti berusaha

Seorang kapten yang bijak tidak akan tenggelam bersama kapalnya. Itulah pepatah yang menjelaskan bahwa seorang yang bijak adalah orang yang tahu kapan harus berusaha dan kapan harus berhenti. Berhenti berusaha tidak selalu bentuk dari menyerah, terkadang ada hal-hal yang memaksa kamu untuk berhenti, jika tidak kamu akan semakin terpuruk. Demikian juga dalam merintis bisnis. Terkadang, bisnis yang kita mulai tidak membawa kamu kepada kesuksesan, melainkan malah membuat kamu menajdi terpuruk. Ketika situasi itu datang, maka kamu harus tahu kapan harus berhenti. Bersikap bijaksana dan peka terhadap keadaan akan membantu kamu untuk terhindar dari keterpurukan.

Read More